证据坐标系统综述，存在较高异质性
目前较确定
音乐聆听与音乐治疗研究中，部分心理或生理压力指标出现改善。
仍然不确定
不同研究合并后的结论并不稳定；普通聆听不能等同于由专业人员实施的音乐治疗。
音乐可能参与放松与压力恢复，但研究对象、音乐选择、场景与测量方法会显著影响结论。
先问：研究的是哪一种音乐体验
“音乐”可能指用户自选歌曲、研究者指定曲目、短时聆听，也可能指由受训治疗师实施的音乐治疗。这些不是同一种干预。
个性化为什么值得认真对待
熟悉度、偏好、当时任务、空间与音量都会改变体验。个性化不是算法替你决定，而是保留试听、比较和调整的权利。
产品语言应当诚实
我们会说明声音参数、设计方向和已有研究，不把研究中的平均效应改写成对个人的治疗保证。
References
参考文献与原始来源
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- 01
The effect of music listening on the stress response of adults and the role of timing
Psychology of Music / PubMed · 2022
14 项研究、706 名参与者；总体结果不确定且异质性较高。 - 02
Effects of music interventions on stress-related outcomes: a systematic review and two meta-analyses
Health Psychology Review / PubMed · 2022
区分音乐治疗与音乐聆听，并分析压力相关结果。
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